RENAISSANCE · Accompagnement 6 mois · Places limitées
Nova Mouvement · Andrée-Anne St-Pierre
Tu veux te sentir jeune et forte, autant que tu l'es dans ta tête.
Tu veux vivre ta best life jusqu'à 80 ans. Sentir ton corps habile et libre.
Tu veux profiter de tes enfants et petits-enfants.
Jouer au sol avec eux si t'en as envie.
Tu veux faire des projets. Voyager sans contraintes.
Nourrir des relations fortes.
Mais...
Ton corps est devenu raide et douloureux. Un peu plus chaque année...
Fini le temps où tu sortais du lit sans y réfléchir. Fini celui où tu vaquais à tes occupations sans t'inquiéter des douleurs ou de la fatigue.
Tu dois te rendre à l'évidence: tes capacités ont changé. Et c'est pas pour le mieux.
Dois-tu accepter que c'est ça ta vie maintenant? Être raide après 45 ans? Souffrir et stresser en vieillissant? Se contenter d'un corps mou? Fonctionner aux Tylenols?
Toi qui a investi avec brio temps et énergie dans ta carrière & ta famille, tu ne te reconnais plus.
Freiner tes élans ne te ressemble pas, mais tu n'as plus l'énergie d'entreprendre grand. Ton corps ne suit plus.
Tu fonctionnes en mode automatique, sachant très bien que ça n'a plus de sens. Tu survis à chaque journée, espérant que la prochaine sera meilleure sans que la magie n'opère.
Où est le problème?
Ton énergie est plus qu'à plat. Tu souhaites relancer la machine pour de bon. Mais comment?
Les hormones qui chutent
La posture qui s'arrondie
La masse musculaire qui fond
La réponse au stress en panique
Ton corps te semble si fragile
Tu sais que la solution part de toi. Tu reconnais ta valeur et ta capacité à mener des projets.
Mais, pour le projet de ton corps, tu es perdue tellement il y a de questions non-répondues.
Et s'il y avait un cadeau mal emballé derrière tout ça?
Et si ce mal-être de ton corps indiquait une croisée des chemins?
Le moment précis où tu décides de changer ta vie en changeant ta façon de bouger.
Et si tu pouvais rajeunir ton corps dans le mouvement?
Lui redonner la beauté et l'excellence investie dans le reste de ta vie.
Et si tu pouvais profiter d'un support précieux et d'une expertise solide pour conduire ta remise en forme douce sans devoir tout porter, tout décider.
Imagines toute l'énergie que tu pourrais récupérer.
Imagines le sens dans ta vie et les possibilités que tu viendrais ré-activer.
RENAISSANCE
Notre processus de 6 mois pour les femmes de 45 ans et plus qui renforcent leur corps avec douceur et finesse.
Pour ce processus, nous appelons des femmes consciencieuses qui reconnaissent l'importance de reconstruire des fondations solides à leur corps.
Des femmes intelligentes qui veulent activer la solidité interne de leur corps, celle qui viendra supporter leur activités dans un futur proche.
Ces femmes sont à l'aube d'une nouvelle vie où le corps exige une nouvelle façon de bouger et de nouvelles habitudes. Sans performance.
Ces femmes vivront un grand retour du balancier pour elles-mêmes.
Après avoir tant donné au travail et dans la famille, il est temps de leur redonner à leur corps à travers le mouvement intelligent et bienveillant.
Nous cherchons des femmes consciencieuses pour ce processus.
Est-ce toi?
✓ Ce processus est pour toi si tu souhaites plus que jamais :
Embrasser les saisons entourant la ménopause avec un plan et de la douceur
Ne plus être limitée par ton corps dans le choix de tes activités et projets
Faire équipe avec ton corps et en reprendre le contrôle avec sérénité
Accéder à un alignement entre comment tu te sens dans ta tête et ce que ton corps te renvoie comme impression
Contribuer à et profiter d'un support excessivement précieux : celui d'un groupe de femmes bienveillantes, qui marchent le même chemin
✓ Ce processus te fera vivre :
Une réconciliation avec ton corps dans le mouvement doux et intelligent
Une grande transformation de tes habitudes de mouvement sans y investir ou forcer l'intensité
Une quête victorieuse pour aligner ton corps avec ta tête et surtout, avec ton cœur
Une compréhension claire des besoins de ton corps vers une meilleure santé globale
Le retour à un état de bien-être, de joie et de puissance dont tu posséderas les codes grâce au mouvement
Attention, cette approche n'est pas magique, mais presque.
Si tu t'y mets maintenant, tu peux littéralement transformer ta réalité.
Un accompagnement personnalisé sur 6 mois
Tout ce dont tu as besoin. Rien de superflu.
Chaque mois
1 programme d'exercices (30 min.)
Exercices simples, sécuritaires et accessibles qui calment le système nerveux et renforcent
Chaque semaine
2 pratiques en direct
Exercices et enseignements pour activer ta motivation et ta pratique personnelle
Suivi individuel (3 rencontres)
Pour personnaliser ton programme, adresser tes enjeux spécifiques et les résoudre au mieux possible
Inclus
Ton environnement de soutien
1 groupe Facebook privé pour feedback, encouragements, questions et partages avec des femmes comme toi
1 plateforme d'exercices et de contenu regroupant tous les enregistrements pour 1 an au total
Des reçus de physio (portion individuelle et partiel en groupe - dates spécifiques)
Les thèmes enseignés
Posture · Fondation
Mobilité · Flexibilité
Auto-massages · Gestion de la douleur
Respiration · Système nerveux
Force · Musculation de base et fonctionnelle
Progression et variantes des exercices pour t'offrir du choix
Pour ce faire, je suis ta guide.
Andrée-Anne St-Pierre
Physiothérapeute · Kinésiologue · Professeure de yoga, d"entraînement thérapeutique & fonctionnel
Je suis experte de la santé du dos et de l'entrainement qui le respecte (le dos) chez la femme.
Mon approche est au service de ta santé durable avec:
Vision globale du corps, de ses systèmes et de la santé
Respect du corps et de son histoire
Exercices et mouvements sécuritaires et accessibles pour activer l'énergie
Auto-traitements à servir à ton corps pour résoudre les maux
Évaluation en continu des effets des actions sur le corps
Plusieurs styles réunis au même endroit pour décupler les bienfaits dans ton corps
Prévention et correction des mouvements pour un meilleur alignement
Depuis 18 ans, j'accompagne en clinique et en studio les femmes et les hommes à se réapproprier leur corps, plus libre et fort.
🎁 Durant les périodes de lancements, des bonus sont disponibles à l'achat de l'accompagnement, en réservant ton appel VIP rapidement
Réserve ton appel pour en profiter
Rabais de 15 % sur l'accompagnement de 6 mois
Séance de suivi individuel supplémentaire
Crédit sur autre formation puissante (la suite à celle-ci)
Elles l'ont vécu
Ce que disent les femmes qui ont fait le processus.
Je suis Renaissance depuis environ 4 mois.
Depuis mes cours j'ai fait des gains musculaire et endurance.
J'ai augmenté mes squats, et bien d'autres exercices.
Je vous le dit la régularité des séances par sem donne des résultats positifs.
Avec ces cours je bénéficie d'un sommeil plus réparateur.
Je constate aussi une meilleure silhouette plus de tonique une posture améliorée.
Je pourrais vous en dire pendant longtemps mais essayé ça c'est un beau cadeau pour vous et votre corps vous diras Merci!!!!
Carole Normand
Même si je suis une personne qui a toujours eu comme ambition d'avoir une vie active le plus longtemps possible; la formation avec Nova Mouvement me permet d'avoir une toute nouvelle compréhension de mon corps. Je prends plaisir à y développer de nouvelles approches et des outils efficaces pour y parvenir. C'est une formation complète qui touche à divers aspects de la Santé Globale. Même si je suis à mi-chemin de la formation, je ressens déjà une plus grande liberté de mouvement, plus de calme, de paix et surtout, plus de compréhension et de compassion à travers cette démarche. Merci pour tout!
Charlyne Soucy, professeure de yoga
"Que d’énergie dépensée à lutter contre la douleur! Tant de réflexions sur comment la déjouer! (...) Renaissance me propose un coffre à outils rempli d’exercices concrets et pratiques qui répondent à cette question.
Pour moi, c’est bien plus qu’une simple routine d’exercices, c’est une approche novatrice qui allie douceur et puissance dans des mouvements faciles à intégrer dans mon quotidien. Grâce à l’accompagnement bienveillant d’Andrée-Anne, à son expérience solide et à sa passion contagieuse, j’ai appris à faire confiance à mon corps à nouveau. En prime, les exercices ne font pas que mobiliser et renforcer le corps, ils apaisent aussi l’esprit, relâchent les tensions, et contribuent à me reconnecter à une énergie plus sereine, plus positive.
Bref, un accompagnement précieux, à tous les niveaux pour un mieux-être global et durable."
Marie-Josée Deschamps
« J'avais peur de me blesser à chaque fois que je sortais. Blessure au genou. Tendinites. Chaque activité physique finissait par un problème.
Maintenant, j'ai les outils pour y aller en confiance. Je fais des randonnées sans douleur. Après, je sais quoi faire pour prendre soin de mon corps.
(...) Je vois la suite avec mes rêves et mes passions que je vais pouvoir vivre. »
Virginie Guille-Barbarot
"À l’automne dernier, je me sentais raide dans tout mon corps et j’avais des douleurs aux côtes à la suite d’une intervention chirurgicale. Je voulais reprendre la marche, mais je ne trouvais ni la motivation ni l’envie due à mes douleurs et à mes raideurs. (...) Avec Renaissance (...) je me remets en forme et retrouve la motivation de bouger. Aujourd’hui, 3 mois plus tard, je fais 3 séances par semaine dans Renaissance et je vais marcher 3 fois par semaine. Je me sens vraiment mieux. Je réussis à prendre du temps pour le faire et à me choisir."
Mélanie Malenfant
"Avant Renaissance, je vivais avec énormément de tensions et presque constamment avec de la douleur. J'avais essayé différentes approches pour soulager mon corps, mais les résultats étaient souvent temporaires.
Aujourd'hui, j'ai des outils pour mieux comprendre mon corps et agir lorsque les tensions ou la douleur reviennent. Au lieu de rester inconfortable pendant plusieurs jours, je suis capable de restabiliser la situation beaucoup plus rapidement.
Je réalise que je vivais dans un corps que j'habitais à moitié. Aujourd'hui, j'habite dans un corps dans lequel je vis.
Pour moi, Renaissance a transformé ma qualité de vie."
Louise Tremblay
« Quand j'ai commencé, je vivais des choses dans ma vie personnelle qui n'étaient pas faciles. J'avais des douleurs dans mon corps, elles étaient toutes reliées avec le stress et mes émotions.
En apprenant à prendre soin de moi avec bienveillance, j'ai compris beaucoup de choses. Plus on en fait, plus on se sent bien dans notre tête, dans nos émotions et dans notre corps. Cette connexion-là, c'est merveilleux.
Ce n'est pas facile de se mettre en priorité. On a appris à prendre soin des autres, à donner, donner, donner. Mais quand on se priorise, on est mieux et on brille autour de nous. »
Josée Blais
« Même si je bougeais déjà, j'étais en pleine conscience de tout ce que j'avais perdu comme mobilité. Je me comparais à une voiture qui a besoin d'anti-rouille pour durer plus longtemps. Mon corps, c'était pareil.
Depuis Renaissance, je me sens moins limitée. Chaque matin, je fais 30 minutes d'exercices dans mon lit ou sur le bord de mon lit. Ça démarre bien ma journée. Et quand je fais du vélo, du yoga ou du TRX après, je ressens vraiment le bienfait.
Mon but, c'est pas de m'entraîner pour les Jeux olympiques. C'est de vieillir en pleine reconnaissance de mon corps. Pour moi, c'est un placement. »
Diane Doyon
"J’ai décidé d’essayer Renaissance, car j’avais certaines douleurs et un manque de
motivation pour l’exercice. Au fil des séances, j’ai remarqué une nette amélioration des douleurs aux endroits ciblés, mais aussi sur l’ensemble de mon corps surtout aux niveaux articulaires. Les rencontres, les vidéos explicatives, etc. permettent de mieux comprendre la mécanique de notre corps et de faire des liens très intéressants qui nous amènent à faire des changements dans notre quotidien ou du moins de comprendre (...) et d’avoir un regard différent.
J’ai toujours trouvé que de faire de l’exercice était complexe et je n’étais jamais certaine si j’exécutais bien le mouvement. Le programme a vraiment répondu à mon besoin d’être guidé et de mieux comprendre les bonnes techniques pour bien exécuter les mouvements et d’avoir une meilleure conscience de mon corps.
J’ai acquis des connaissances et une certaine confiance bien sûr, mais l’accompagnement et les petits rappels tout au long de la séance sont vraiment une valeur ajoutée pour moi.
Aussi le côté bienveillant et humain d’Andrée Anne fait une grande différence pour moi. La combinaison des contenus avec la façon d’être d’Andrée-Anne en fait un programme complet et stimulant!"
Nathalie P.
et voir si Renaissance est fait pour toi · Sans engagement
Foire aux Questions
Oui. Il est possible de quitter le processus et être remboursé en totalité (moins une pénalité de 250$) dans les 21 premiers jours.
Tu commences la formation dès ton inscription avec le module d'introduction à visionner à ton rythme durant environ 7 jours. Puis, tu accèdes aux pratiques en groupe mensuelles.
Absolument. Il y a un suivi de ton engagement sur la plate-forme ainsi que dans la prise des présences aux pratiques. Tu demeures maître de ta progression.
Absolument. Tu conserves l'accès à la formation principale durant 1 an au total afin de pouvoir t'y référer.
Absolument. Renaissance est conçu pour résoudre les douleurs mécaniques et résoudre les douleurs inflammatoires. Les mouvements sont doux, progressifs et adaptés.
Oui. Il n'y a pas de niveau requis pour commencer Renaissance. L'approche part de là où tu en es, pas de là où tu devrais être. Ce que tu as besoin d'apporter, c'est de la curiosité et une volonté de prendre soin de toi.
Les pratiques en direct ont lieu deux fois par semaine. Si tu ne peux pas y assister en direct, les rediffusions sont disponibles à la fin de chaque semaine. (2 heures de nouveau contenu chaque semaine) En dehors de ça, ;'objectif est d'intégrer de petits gestes dans ton quotidien et pas d'ajouter une charge de plus à ton agenda.
Dis-moi...
Qu'as-tu prévu pour l'automne, l'hiver, l'année prochaine?
Tu peux déjà préparer des projets enlevants, des moments précieux avec tes proches et des voyages extraordinaires.
C'est exactement ce qui t'attend si tu prends soin de ton corps maintenant, par le mouvement intelligent et bienveillant.
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© Nova Mouvement · Andrée-Anne St-Pierre, Physiothérapeute & Kinésiologue